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治便祕多補水最有效！2湯品潤腸排毒
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【早安健康／路志正（中國國醫大師）】通便排毒
很多人患有便秘，但自己沒當回事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便秘嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等症，可不是小問題。
元朝名醫朱丹溪曾說：「五味入口，即入於胃，留毒不散，積聚既久，致傷沖和，諸病生焉。」人吃了食物之後，腸中的殘渣、濁物必須及時清理，排出體外，才能保證機體的生理功能。如果大便經常秘結不暢，就會導致濁氣上擾，氣血逆亂，臟腑功能失調，從而產生或誘發多種疾病，如頭痛、牙痛、冠心病、高血壓、腦血管意外、腸癌等。便秘不僅讓人排便艱難，還會加速人體衰老。
對於便秘患者來說，多喝湯絕對是緩解和治療最有效的途徑，因為大便燥結難下，最主要的原因是身體缺水，湯水正好能為身體補水，滋潤腸道。
材料：性愛加溫
苦瓜半根，新鮮鳳梨半個，排骨250克，料酒、鹽各少許。
做法：
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黃瓜雞蛋紫菜湯食譜
材料：
黃瓜1根，雞蛋1個，紫菜、太白粉、鹽、香油各適量。
做法：
黃瓜有清熱解毒、生津止渴，排毒、清腸、養顏的效果，所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。
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平菇豆芽蔬菜湯食譜
材料：
平菇100克，豆芽50克，白菜100克，胡蘿蔔100克，香蔥、骨湯、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
此湯富含粗纖維和木質素，可維持腸內水分平衡，還可吸收腸道內多餘的膽固醇、糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都有益處。
中醫有「治未病」的理念，認為預防勝於治療。對於便秘，不僅要治，更要防。在日常生活中多吃粗糧和根類蔬菜有利於保持大便通暢，因為粗糧中富含的食物纖維對通便排毒很有幫助，根類蔬菜如牛蒡、胡蘿蔔等的纖維素含量也很豐富，對便秘的防治都有效果。
水是軟化大便、保證腸道通暢所不可缺少的，不論工作多忙，每天都要喝足夠的水來維持身體所需。
揉腹可以舒暢氣血，促使胃腸平滑肌張力，促進腸蠕動，增強消化排泄功能，以利於通便排毒。
運動量不足的人，腸道蠕動也很遲鈍，會使得糞便停滯不下，所以多運動也是預防便秘的好方法。
【延伸閱讀】
本文摘自《養生湯療》／路志正（中國國醫大師）／世茂
擇偶條件開4.7億身價！相親女驕傲「我值這麼多」…網氣炸
: ▲（圖／微博《中國青年網》）
近日《微博》瘋傳一段大陸集體相親的影片，影片中女生挑選對象的條件都令人咋舌，一名女子要求資產5000萬人民幣（約2.3億台幣）以上，表示以自己有高學歷，所以值這麼多，還有另一名女子表示，若是資產不到1億人民幣（約4.7億台幣），會沒有安全感，讓人無奈直呼「這是相『錢』大會？」。
根據《中國青年網》PO出的這段影片，大陸四川成都市舉辦了一場「高端」的集體相親大會，參加這場相親的男士身家資產必須在500萬人民幣（約2348萬台幣）以上。而女子參加的門檻也不低，必須接受容貌、身材以及學歷的篩選，甚至得通過敏感問題的測謊試驗，關卡重重。
▼集體相親大會，各女子盛裝打扮出席。（圖／微博《中國青年網》）
影片一出引發網友熱烈討論，紛紛氣憤留言「值這麼多？是賣身嗎？」、「有一億為何要選妳？」、「這應該是高等教育被黑最慘的一次」，還有網友嘲諷「這是家禽市場」、「大型女性肉體販賣場」、「高端肉市」。
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台灣女生尋找另一伴時心中都會有幾個篩選條件，希望能找到自己的「真命天子」，有人笑說符合三大要件「身高夠高、顏質要高、要夠多財力」，也有女性認為另一半理想月薪需達7萬元。但一名網友日前在批踢踢PO文，指出朋友去拜月老廟求姻緣，其中一條件竟是對方父母都不在世，引發網友熱議。
原PO指出，他的朋友開出的擇偶條件之一是「父母不在世」，因為能省下很多不必要的麻煩，讓他覺得有趣，好奇其他人是否也這麼想？PO文一出，引發網友熱議，認同網友表示：「我看我奶奶對我媽的樣子，就覺得寧願不結婚」、「有時候父母干涉過度確實很討厭」、「現在很多爸媽連結婚對象都要管」、「最好大家都不要有父母，因為現代人邏輯就是怕麻煩」。
反對網友則表示：「有時候對方父母反而會幫你助攻餒」、「有車有房父母雙亡好棒棒」、「父母雙亡對男生來說是一件悲傷的事」、「女方只因事不關己，拿來當作擇偶條件並不恰當」。根據主計總處統計，近年我國未婚率逐年升高，2015年底20歲以上的男性未婚率32.8％、女性26.2％，女性未婚的前三大原因為未遇到適婚對象（占57.8％）、經濟因素（12.5％）及工作因素（6.5％）。
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很多人患有便秘，但自己沒當回事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便秘嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等症，可不是小問題。
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對於便秘患者來說，多喝湯絕對是緩解和治療最有效的途徑，因為大便燥結難下，最主要的原因是身體缺水，湯水正好能為身體補水，滋潤腸道。
鳳梨苦瓜湯食譜
材料：性愛加溫
苦瓜半根，新鮮鳳梨半個，排骨250克，料酒、鹽各少許。
做法：
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- 排骨汆燙去血水後，加料酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
- 苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
- 將苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，大火煮沸後改小火燉約20分鐘，最後加鹽調味即可。
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黃瓜雞蛋紫菜湯食譜
材料：
黃瓜1根，雞蛋1個，紫菜、太白粉、鹽、香油各適量。
做法：
- 鍋中放入清水、薑片燒開；雞蛋打破攪勻。
- 紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。
- 用太白粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味即可。
黃瓜有清熱解毒、生津止渴，排毒、清腸、養顏的效果，所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。
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平菇豆芽蔬菜湯食譜
材料：
平菇100克，豆芽50克，白菜100克，胡蘿蔔100克，香蔥、骨湯、鹽、胡椒粉各適量。
做法：
- 蔬菜洗淨，分別切塊或片備用。
- 胡蘿蔔片加入骨湯，大火煮開，轉小火煮10分鐘。
- 改大火加入白菜、平菇再次煮沸，轉小火繼續煮10分鐘。
- 改大火加入豆芽、香蔥段，煮沸後關火，最後加鹽、胡椒粉調味即可。
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